中年养肾 按摩3个穴位事半功倍

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2019-01-24 06:46:32

肾脏健康至关重要,随年龄增长,肾脏呈现衰老、肾气亏虚。中医认为,按摩3个穴位可补益肾气,固精护肾。

人到中年,要注意保护肾脏(图源:VCG)

涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

中国最早的医学典籍《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。按摩方法:将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

关元穴——封藏一身真元之处

关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3分钟至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

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编辑:京京

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