器官也会“脏” 这张“清洁处方”教你清除体内垃圾

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2018-12-20 02:48:26

人体内脏器官会“脏”吗?说起来可能有人不信,但我们的内脏器官真的会变脏,肺会纤维化,会变黑。肾会积累结石.....而这都是由于我们不健康的生活方式引发的。

抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯要定期更换……但如果你的身体器官积累了毒素,解决起来可就没这么简单了。

一旦内脏器官“脏”了,就会导致各种病症,造成气血两虚。看看这张“清洁处方”,让你的内脏器官好好洗个澡。

肾脏的主要功能是排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质(图源:VCG)

肺:人体吸尘器

在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。肺的自我保护能力很差,是人体最脆弱的一个器官。空气污染和吸烟是伤肺的两个主要因素。

清洁方法:多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。

肠:粪便制造商

肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是粪便会进入大肠中。尤其肠道中的多种毒素会导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

清洁方法:通便食物。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。

晨起转腰。早上起来后可以做做转腰的动作,就可以有效改善便秘。具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽,腰部顺时针转上30圈到50圈,再逆时针转30圈到50圈。  

肾:污水处理厂

人体每时每刻都在新陈代谢,在这个过程中必然会产生一些人体不需要甚至是有害的废物,其中一小部分由胃肠道排泄外,绝大部分由肾脏排出体外,从而维持人体的正常生理活动。

肾脏好比人体的污水处理厂,一旦肾功能出现问题,这些对人体有害物质的排泄受到影响,废物在体内积聚,就会引起各种病症。

清洁方法:少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。  

每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。

肝:解毒化工厂

肝脏就像一个化工厂,除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

清洁方法:每天运动10分钟。发表在《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

胆:胆汁的储存仓库

胆囊具有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪,还可以吸收其中的水分,让精华物质发挥最大的作用。

清洁方法:多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。   

少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

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综编:米乐

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