睡眠不足易患心血管病 专家:睡多了也不行

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2018-12-07 04:09:09

最新一项研究发现,睡眠时间超过每天6小时到8小时的建议时长,死于或患上心脑血管疾病的风险将会增加。

当地时间12月5日,《欧洲心脏病学杂志》双月刊公布一项研究报告称,包括白天小憩在内的睡觉时间如果超过每天6小时到8小时的建议时长,死亡或患心血管疾病的风险将会增加。

每天能够保证最佳睡眠时间对健康最有利(图源:Getty)

据悉,这是该报告针对全球7个地区11.6万人展开调查得出的结论。

此项研究得出的结论是,睡眠不足或过多都对我们的心血管健康不利。

报告指出,与睡眠时间为6小时到8小时的人相比,那些每天睡8小时到9个小时的人,罹患心血管疾病的风险增加5%;每天睡9小时到10个小时的人,患病风险增加17%;而每天睡眠超过10个小时的人,患病风险增加41%。此项研究还发现,睡眠时间总共为6小时或更短的人,患病风险增加了9%。

研究人员认为,这项研究表明,对于成年人来说,最佳睡眠时间是每天6小时到8小时。

但该研究目前尚属观察性研究,只能表明存在一种关联,而不能肯定存在一种因果关系。换言之,无法确定睡眠过度本身会导致心血管疾病。然而,睡眠不足可能是导致死亡和心血管疾病的一个因素,而睡眠过多可能导致患病风险增加。

据了解,该项研究调查了21个国家的116,632名35岁至70岁的成年人,包括北美和欧洲、南美洲、中东地区、南亚、东南亚、中国和非洲等不同收入水平的国家和地区。在近8年的随访期间,有4,381人死亡,4,365人患上心血管疾病,例如心脏病或中风。

结果还显示,晚上睡6个小时或以下但白天小睡,因此每天平均睡眠时间为6.4小时的人,与那些晚上睡了6小时到8个小时但白天没有小憩的人相比,风险略高。

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综编:米乐

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