科学家们找到无需节食和运动即可减肥的方法

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2018-11-12 01:37:30

一项新的研究显示,一天当中有规律的作息制度有助于燃烧更多的热量,而不需要节食和锻炼。

保持规律作息对有意减肥的人群来说很重要(图源:VCG)

据医疗资讯网站MedicalXpress消息,美国哈佛医学院的学者们进行了一项实验,其中一组志愿者在实验室生活了一个多月,没有任何体力活动。

据悉,房间里没有窗户和钟表,试验参与者没有时间概念。同时,营养学家每天都为该小组将睡眠时间推迟4个小时。

试验发现,休息时的体能消耗取决于时间节奏。如果生物晚上和“实际”晚上相吻合,人体每小时就会燃烧的脂肪就更多,不取决于进食量,也无需任何努力。

而身体在下午17时到晚上20时这段休息时间燃烧的热量比早晨要多10%。

学者们强调,这项研究表明,作息制度对主动和被动状态下的代谢的重要性。他们建议在同一时间起床和睡觉,尽量不要偏离生物钟。

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编辑:米乐

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