你失眠吗 这8个方法可安睡整晚[视频]

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辗转反侧很久,还是无法入睡,却发现此时已是凌晨,相信这是很多失眠者的痛苦。

视频中的8个应对失眠的方法极为有效,如刺激性控制法、放松训练、睡眠限制、认知性疗法、矛盾疗法等。可以帮你摆脱失眠困扰,睡个好觉。

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编辑:京京

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