别拿孩子的胖瘦不当事儿 没准会胖一辈子

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2018-11-07 01:32:01

如今,越来越多的儿童步入肥胖者的行列。美国华盛顿大学卫生统计评估研究所的一项数据显示,全球71亿人口中,有21亿人是胖子。更可怕的是,儿童肥胖(47%)发生率高于成年人(28%)。

单纯性肥胖症被定义为一种“与生活方式密切相关的,以过度营养、运动不足、行为偏差为特征的全身性脂肪过度增生的慢性病”,而且可能会伴随一辈子。

要让孩子树立正确的体重观念,避免追求不健康体重(图源:VCG)

而儿童肥胖与许多成年期慢性病有必然联系。

一方面,肥胖容易引起胰岛素的抵抗,高血压、高血脂、高血糖,还有高嘌呤、高血尿酸、痛风可能都跟胰岛素抵抗有一定关系;另一方面,肥胖患者更容易合并代谢综合征,如蛋白代谢紊乱、脂代谢紊乱、糖代谢紊乱。这些不仅跟糖尿病一一对应,和上述慢性疾病的发生风险是一样的。

有儿童营养专家认为,肥胖带来的危害是慢性的、隐匿的,除了会引起高血压、糖尿病、血脂紊乱等,还会让孩子的代谢率下降,使其消耗能量的速度下降,引起内分泌系统疾病。

所以,对于家长们该如何帮孩子解决体重问题,专家建议,可以从“吃”开始着手。

专家表示,在饮食方面,以8岁孩子为例,每天要有1个鸡蛋,250毫升牛奶,肉类100克,50克大豆制品。这些可以保证优质蛋白的摄入,能量也足够满足生长发育需求。运动方面,应鼓励孩子坚持每天运动30分钟以上,最好有户外活动。

此外,专家指出,在关注青少年和儿童肥胖的同时,也不能忽略体重过轻的情况。保持平衡膳食,保证充足能量及各种营养素的摄入,纠正孩子的不良饮食习惯,如挑食、偏食等,可帮助孩子防止消瘦。

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综编:米乐

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