肾虚常常被误判 男人不可盲目“补肾”

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2018-11-04 01:19:42

人到中年以后,很多男性出现腰酸乏力的症状便认为是肾虚,开始“补肾”,然而这一做法却是错误的。

人到中年,补肾要讲究科学(图源:VCG)

中医的肾虚不等于西医的肾功能异常。

如果因为自幼体弱、房事过频、手淫过度、工作劳累等原因造成的腰膝酸软、阳痿、早泄等症状,这主要反映的是中医“肾虚”的问题,多数是腰肌劳损出现缺血、缺氧等“肾透支”的表现或是前列腺炎造成的自主神经功能紊乱。

出现这些症状不要盲目去找偏方或药店买补肾药治疗,可先自己找找病因,如果是性生活太频繁了就要调整,如果是工作太累让腰先歇几天。

西医里所指的肾是实质性器官,左右各一,形似蚕豆,位于脊柱两侧。是产生尿液、排除人体“垃圾”的地方。当出现病变时,如肾炎、肾衰竭、肾结石等,反映肾功能的指标就会有异常,人们比较熟悉的有“肌酐、尿素氮、尿蛋白、红细胞”等数值会升高或者降低。

肾功能异常时,身体出现的症状也会比较多,如剧烈腰痛、乏力、发热、尿血、尿少、水肿等。一般急性发作或慢性病体检时发现,当出现肾功能异常时还得前往肾病科详细诊治,不要误以为“肾虚”而单纯进补。

男人既要肾好也要肾功能好,规律性生活,适当体育锻炼,定期体检,切忌出现症状时随意补肾。以下为6个养肾妙招,不妨一试。

护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。

大便要畅通。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

饮水养肾。水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

吞津养肾。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,嘴里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

饮食保肾。能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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综编:京京

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