藏在我们身边的长寿食物 千万不要错过

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2018-09-13 23:34:51

长寿几乎是世界各民族的追求,中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服丹,以求长生。

美国加利福尼亚理工学院的科学家发现,百岁以上的老人有一种共同的基因突变,科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。

怎么样才能保持健康和长寿?一般人认为,除了遗传因素外,避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。

许多科学家近来认为这还远远不够。长寿是每个人都梦寐以求的事,但是不注意保养身体,这只是一句空话。

生活中,也有一些利于长寿的食物,很多人不知道,错过你就可惜了。

常吃枸杞还可以美容(图源:VCG)

黄豆芽

黄豆芽是一种非常有营养的蔬菜,它含有丰富的蛋白质、维生素等,还含有粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。据研究,黄豆芽里面含有丰富的维生素C,可以清热利湿,消除肿痛。

而且黄豆芽有延年益寿的作用,据说在韩国,很多的长寿老人都非常的喜欢吃米饭、大酱汤和黄豆芽。而且常吃黄豆芽的老人都没有高血压、心脏病等疾病,因为黄豆芽里面含有大量的抗酸性物质,可以排毒,预防癌症的发生。

黄豆

黄豆里面含有丰富的蛋白质,经常会用来做豆制品、豆油、酱油、豆浆等。

除了含有丰富的蛋白质,黄豆也含有多种营养物质,大豆里面的卵磷脂,它是人的大脑最重要的组成部分,多吃黄豆,可以预防老年痴呆症,还能促进神经机能,让大脑灵活起来。经常吃大豆也能降低胆固醇、降低心血管疾病的几率,营养价值很高。

花生

花生也是最常见的食物,它含有丰富的蛋白质,脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K等物质,还含有人体所需要的8种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等。

花生里面的硫胺素、核黄素、尼克酸等,可以促进脑细胞的发育,增强记忆力,还能延缓衰老,延年益寿,有“长生果”的美誉。一般喜欢吃花生的人,患病几率很低,而且身体很健康。

枸杞

枸杞是人们经常食用的一种食材,尤其是用眼过度,一般就会用枸杞泡水喝,有明目的作用。

而且枸杞还有补肾滋阴、降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容美颜的效果,所以平时都多吃一些枸杞,有延年益寿的效果,也是很好的养生食材。

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综编:米乐

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