高血压的祸根不是盐 而是这五“毒”

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2018-07-10 23:24:09

高血压是一个很普遍的慢性顽疾,而且对健康的危害极大。尤其是日常的生活饮食,不多加注意的话,病情就会加重,由此就会导致脑梗、脑出血等高危疾病的发生。

在高血压的日常饮食中,很多人都知道不能多吃钠盐,其实还有比钠盐更隐蔽,危害也很大的一些食物。

第一种“毒”是味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,如果你每日摄入钠的含量介于临界值,这时再多吃味精,则会增加体内钠的含量,造成血压难以控制下来。

黑芝麻中含有丰富营养物质,能够调节体内的胆固醇代谢,起到降血脂的作用,更是可以起到很好的降压功效(图源:VCG)

第二种“毒”是功能性饮料

一些功能性饮料含有钠元素,而钠会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高,患有高血压和心脏疾病的人应避免饮用。

另外,功能性饮料容易影响食欲和食物的消化吸收,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,所以儿童和老年人要慎用功能饮料,即使是普通人长期饮用功能饮料对健康也不利。

第三种“毒”是浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。

第四种“毒”是动物内脏

内脏含有较高的胆固醇和脂肪,例如猪脑中脂肪和胆固醇分别到达每100克含9.8克和每100克含2,571毫克,比猪肉高得多。

此外,经常食用动物内脏很可能引起高脂血症,高血脂症又会引发高血压;如果本来就患有高脂血症,则是“雪上加霜”。

第五种“毒”是酒精

饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

编辑:米乐

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