肥胖是健康的定时炸弹 儿童肥胖更加危险

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2018-06-12 04:57:37

随着人们生活水平的不断提高,儿童肥胖问题日益严峻,肥胖人群低龄化及其带来的健康危害也成为大家需要直面的问题。

肥胖儿童不仅血压会明显高于正常儿童,胖孩子在成年后发生高血压、高血脂、糖尿病的几率也比正常儿童高,并且会随着肥胖的增加会有其它相关的慢性疾病产生。

科学界通常认为,肥胖的发生是遗传背景与不良生活方式相互作用的结果(图源:VCG)

另外,肥胖还会影响孩子的青春期发育,危害呼吸系统及骨骼,且对心理、行为、智力会产生不良影响。肥胖会使左心室增大,此外还有肾功能损害、动脉硬化早期的表现。

肥胖儿童男性易出现性早熟。性发育提前可引起性意识,比之一般孩子会较早产生对性的迷惑、焦虑等不良心理状态,影响孩子的学习和生活。

肥胖儿童需要减肥,但也要注意孩子的正常发育,保证体格的正常增长。要做到合理膳食、食物多样、谷类为主。做到每天吃水果蔬菜,常吃奶类、豆类及豆制品。经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉和荤油等。

还要指导孩子多运动,多让孩子在户外活动是运动锻炼的最简单方式,也可以选择骑车、踢球等活动量大些的,或者选择些可以举家参与的活动。家长可以在孩子运动时佩戴计步器来监测运动量,建议儿童一天最好达到1万步的运动量。

需要注意的是,运动之后多给孩子补充水分,但是不要让孩子含糖分的饮料,比如可乐、雪碧云、苏打水、运动饮料之类的,含糖多的饮料热量高,喝多了容易发胖。

综编:米乐

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